BodBot
Адаптивный планировщик тренировок и питания, который подстраивает каждое занятие под ваши цели, оборудование, расписание и восстановление.
BodBot — фитнес-приложение, которое создаёт тренировки и нормы питания под цели, тело, оборудование и свободное время человека. BodBot корректирует каждое занятие по записанному прогрессу, мышечной боли и данным носимых устройств; им пользуются через сайт и приложения для iOS и Android, есть интеграция с Apple Watch и Fitbit.
Подходит для Тем, кому нужен план тренировок и питания, который перестраивается под расписание, оборудование, ограничения по суставам и ежедневное восстановление.
- Категории
- Здоровье и самочувствие
- Платформы
- Web, iOS, Android
- Бесплатный тариф
- Да
- Разработчик
- BodBot, LLC
- Добавлен
Последняя проверка: . Источник информации: bodbot.com.
Что такое BodBot?
BodBot — цифровой персональный тренер и планировщик питания, который строит занятия вокруг пользователя. Планы собираются из базы упражнений с движениями с собственным весом, домашними комплексами и тренажёрами и меняются по мере того, как приложение узнаёт об осанке, силе, подвижности и восстановлении по фитнес-тестам и записанным занятиям. Расписание гибкое: тренировки вписываются в короткие или длинные интервалы времени и перестраиваются, если занятие пропущено. Настройка суставов позволяет снизить нагрузку на определённые суставы или избегать её. В питании BodBot задаёт нормы калорий, макро- и микронутриентов, обновляет их после тренировки и предлагает продукты и блюда с фильтрами по кухне, времени приготовления и исключениям в рационе. Графики отслеживают историю тренировок и прогресс, а данные Apple Watch и Fitbit учитываются в рекомендациях.
Ключевые возможности
Адаптивное создание тренировок
Строит каждое занятие, вплоть до подходов и повторений, по заявленным целям, истории тренировок и тому, как прошли прежние занятия.
Гибкое расписание
Вписывает тренировки в любые блоки времени, которые есть у вас на неделе, и перестраивает план после пропущенного или добавленного занятия.
Настройки суставов
Позволяет отметить суставы, которые нужно беречь, чтобы упражнения с нагрузкой на них сокращались или исключались.
Корректировки с учётом восстановления
Меняет тренировку дня в зависимости от отмеченной мышечной боли и текущего состояния тренированности.
Нормы питания и предложения блюд
Задаёт цели по калориям, макро- и микронутриентам, а затем предлагает продукты и блюда по вкусу, времени приготовления и пищевым ограничениям.
Данные носимых устройств и аналитика
Получает данные о движении, сне и пульсе с Apple Watch и Fitbit, строит графики прогресса и истории тренировок.
Сценарии использования
- Тренировки дома без оборудования
- Выполняйте прогрессии с собственным весом, подобранные из библиотеки упражнений, когда нет зала.
- Нагрузка на определённые группы мышц
- Назначайте акцент на верх или низ тела либо на отдельные мышцы на определённые дни недели.
- Тренировки с учётом проблемного сустава
- Продолжайте заниматься, пока план уводит нагрузку от отмеченного вами сустава.
- Занятия в плотные недели
- Сочетайте несколько получасовых тренировок с более длинными и позвольте планировщику их сбалансировать.
- Питание под тренировки
- Смотрите, как нормы калорий и углеводов меняются после выполненной, пропущенной или незапланированной активности.
Что важно знать
- Часть функций зависит от модели часов
- Кардио и интервалы отдыха по пульсу требуют подходящих версий Apple Watch OS, а автоматический подсчёт повторений ограничен определёнными моделями.
- Планы подстраиваются под ваши данные
- BodBot подбирает рекомендации по результатам фитнес-тестов, записанным занятиям и, если подключены, показаниям носимых устройств.
Вопросы и ответы
Что такое BodBot?
BodBot — приложение, которое работает как цифровой персональный тренер и планировщик питания и создаёт тренировки и нормы нутриентов под каждого пользователя.
Для чего нужен BodBot?
BodBot помогает планировать силовые и кардиотренировки дома или в зале, а также задавать и отслеживать нормы питания.
Работает ли BodBot на мобильных устройствах?
Да. Кроме веб-версии у BodBot есть приложения для iOS и Android, а также он предлагается для Chrome.
Работает ли BodBot с носимыми устройствами?
Да. BodBot интегрируется с Apple Watch и Fitbit и использует такие данные, как движение, сон и пульс, чтобы корректировать рекомендации.
Может ли BodBot планировать тренировки с учётом травмы?
В BodBot есть настройки суставов, которые позволяют свести к минимуму упражнения на определённые суставы или избегать их, поэтому план строится с их учётом.
BodBot бесплатный?
На сайте BodBot персональные планы тренировок и питания названы бесплатными. Прайс-лист на главной странице не опубликован.
Кто разработчик BodBot?
BodBot создан компанией BodBot, LLC.
Кому подойдёт
- Посетители спортзалов
- Те, кто занимается дома
- Занимающиеся силовыми тренировками
- Возвращающиеся после травмы
- Пользователи носимых устройств
Комментарии
Комментариев пока нет. Если вы пользовались BodBot, расскажите другим читателям, как всё прошло.
Аналоги BodBot
| Инструмент | Бесплатный тариф | Начальная цена | API |
|---|---|---|---|
 FitnessAIПриложение для силовых тренировок, где ИИ задаёт подходы, повторения и вес для каждой тренировки и со временем их корректирует. |
— | — | — |
 LifestackИИ-планировщик дня, который расставляет задачи с учётом вашего уровня энергии по данным о сне и носимых устройств. |
— | — | — |
 PlanfitПриложение с ИИ-тренером: составляет планы тренировок в зале и сопровождает каждое упражнение видео и голосом. |
Да | — | — |
 AI Meal PlannerСоздаёт по короткой анкете семидневный план питания с рецептами, подсчётом БЖУ и общим списком покупок. |
Да | — | — |
 AbbyИИ-собеседник для душевного состояния: помнит вашу историю, задаёт вопросы для размышления и бесплатно подбирает психотерапевта. |
— | — | — |
Из той же категории, что и BodBot. Начальная цена указана, только если мы проверили её на странице цен разработчика; прочерк означает, что цена не проверена или не опубликована. Все инструменты в категории «Здоровье и самочувствие»