BodBot
Προσαρμοστικός σχεδιαστής προπόνησης και διατροφής που προσαρμόζει κάθε συνεδρία στους στόχους, τον εξοπλισμό, το πρόγραμμα και την ανάρρωσή σας.
Το BodBot είναι εφαρμογή γυμναστικής που δημιουργεί προπονήσεις και διατροφικούς στόχους προσαρμοσμένους στους στόχους, το σώμα, τον εξοπλισμό και τον διαθέσιμο χρόνο κάθε ατόμου. Το BodBot προσαρμόζει κάθε συνεδρία με βάση την καταγεγραμμένη πρόοδο, τον μυϊκό πόνο και δεδομένα από wearables, και χρησιμοποιείται μέσω του ιστότοπού του και των εφαρμογών iOS και Android, με ενσωμάτωση Apple Watch και Fitbit.
Ιδανικό για Άτομα που θέλουν ένα πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής που αναδιαμορφώνεται γύρω από το πρόγραμμά τους, τον εξοπλισμό τους, τους περιορισμούς των αρθρώσεών τους και την καθημερινή ανάρρωση.
- Κατηγορίες
- Υγεία και ευεξία
- Πλατφόρμες
- Web, iOS, Android
- Δωρεάν πρόγραμμα
- Ναι
- Δημιουργός
- BodBot, LLC
- Προστέθηκε
Τελευταία επαλήθευση: . Οι πληροφορίες προέρχονται από το bodbot.com.
Τι είναι το BodBot;
Το BodBot είναι ψηφιακός προπονητής και σχεδιαστής διατροφής που χτίζει συνεδρίες άσκησης γύρω από το άτομο που τον χρησιμοποιεί. Τα προγράμματα συναρμολογούνται από μια βάση ασκήσεων που καλύπτει κινήσεις με το σωματικό βάρος, ρουτίνες στο σπίτι και εξοπλισμό γυμναστηρίου, και αλλάζουν καθώς η εφαρμογή μαθαίνει για τη στάση του σώματος, τη δύναμη, την κινητικότητα και την ανάρρωση μέσα από τεστ φυσικής κατάστασης και καταγεγραμμένες συνεδρίες. Ο προγραμματισμός είναι ευέλικτος: οι προπονήσεις μπορούν να χωρέσουν σε σύντομα ή μεγάλα χρονικά διαστήματα και αναδιατάσσονται όταν χάνεται μια συνεδρία. Ένας έλεγχος αρθρώσεων επιτρέπει στους χρήστες να μειώσουν ή να αποφύγουν το φορτίο σε συγκεκριμένες αρθρώσεις. Στη διατροφή, το BodBot ορίζει στόχους θερμίδων, μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών, τους ενημερώνει μετά την προπόνηση και προτείνει τρόφιμα και γεύματα φιλτραρισμένα ανά κουζίνα, χρόνο προετοιμασίας και διατροφικούς αποκλεισμούς. Γραφήματα παρακολουθούν το ιστορικό προπόνησης και την πρόοδο και τα δεδομένα από Apple Watch και Fitbit τροφοδοτούν τις συστάσεις.
Βασικές δυνατότητες
Προσαρμοστική δημιουργία προπονήσεων
Χτίζει κάθε συνεδρία, μέχρι τα σετ και τις επαναλήψεις, από τους στόχους που δηλώνετε, το ιστορικό προπόνησης και το πώς πήγαν οι προηγούμενες προπονήσεις.
Ευέλικτος προγραμματισμός
Χωρά την προπόνηση στα χρονικά μπλοκ που έχετε μέσα στην εβδομάδα και αναδιατάσσει το πρόγραμμα μετά από μια συνεδρία που παραλείφθηκε ή προστέθηκε.
Έλεγχοι αρθρώσεων
Σας επιτρέπει να σημειώνετε συγκεκριμένες αρθρώσεις προς προστασία, ώστε οι ασκήσεις που τις φορτώνουν να μειώνονται ή να παραλείπονται.
Προσαρμογές με βάση την ανάρρωση
Αλλάζει την προπόνηση της ημέρας ανάλογα με τον μυϊκό πόνο που δηλώνεται και την τρέχουσα κατάσταση προπόνησης.
Διατροφικοί στόχοι και προτάσεις γευμάτων
Ορίζει στόχους θερμίδων, μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών και στη συνέχεια προτείνει τρόφιμα και γεύματα που ταιριάζουν στη γεύση, στον χρόνο μαγειρέματος και στους διατροφικούς περιορισμούς.
Δεδομένα wearables και αναλύσεις
Αντλεί δεδομένα κίνησης, ύπνου και καρδιακού ρυθμού από Apple Watch και Fitbit και απεικονίζει σε γραφήματα την πρόοδο και το ιστορικό προπόνησης.
Περιπτώσεις χρήσης
- Προπόνηση στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό
- Ακολουθήστε προοδευτικές ασκήσεις με το σωματικό βάρος, που επιλέγονται από τη βιβλιοθήκη ασκήσεων όταν δεν υπάρχει γυμναστήριο.
- Στόχευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων
- Αναθέστε έμφαση στο πάνω ή στο κάτω μέρος του σώματος, ή σε μεμονωμένους μύες, σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας.
- Προπόνηση γύρω από μια προβληματική άρθρωση
- Συνεχίστε να γυμνάζεστε ενώ το πρόγραμμα κατευθύνει τη δουλειά μακριά από την άρθρωση που σημειώσατε.
- Άσκηση σε φορτωμένες εβδομάδες
- Συνδυάστε μερικές συνεδρίες μισής ώρας με μεγαλύτερες και αφήστε τον σχεδιαστή να τις ισορροπήσει ξανά.
- Προσαρμογή της διατροφής στην προπόνηση
- Δείτε τους στόχους θερμίδων και υδατανθράκων να αλλάζουν μετά από μια ολοκληρωμένη, χαμένη ή απρογραμμάτιστη δραστηριότητα.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Ορισμένες δυνατότητες εξαρτώνται από το μοντέλο του ρολογιού
- Το καρδιο και τα διαστήματα ανάπαυσης με βάση τον καρδιακό ρυθμό απαιτούν κατάλληλες εκδόσεις του Apple Watch OS και η αυτόματη μέτρηση επαναλήψεων περιορίζεται σε ορισμένα μοντέλα.
- Τα προγράμματα προσαρμόζονται από τα δικά σας δεδομένα
- Το BodBot προσαρμόζει τις συστάσεις του με βάση τεστ φυσικής κατάστασης, καταγεγραμμένες συνεδρίες και, όπου έχουν συνδεθεί, μετρήσεις από wearables.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το BodBot;
Το BodBot είναι εφαρμογή που λειτουργεί ως ψηφιακός προπονητής και σχεδιαστής διατροφής, δημιουργώντας προπονήσεις και στόχους θρεπτικών συστατικών προσαρμοσμένους σε κάθε χρήστη.
Σε τι χρησιμεύει το BodBot;
Το BodBot χρησιμοποιείται για τον σχεδιασμό προπονήσεων δύναμης και καρδιο στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και για τον καθορισμό και την παρακολούθηση διατροφικών στόχων παράλληλα με αυτές.
Λειτουργεί το BodBot σε κινητά;
Ναι. Το BodBot έχει εφαρμογές iOS και Android εκτός από την έκδοση web και προσφέρεται επίσης στο Chrome.
Λειτουργεί το BodBot με wearables;
Ναι. Το BodBot συνδέεται με Apple Watch και Fitbit και χρησιμοποιεί δεδομένα όπως κίνηση, ύπνο και καρδιακό ρυθμό για να προσαρμόζει τις συστάσεις του.
Μπορεί το BodBot να σχεδιάσει προπονήσεις γύρω από έναν τραυματισμό;
Το BodBot περιλαμβάνει ελέγχους αρθρώσεων που σας επιτρέπουν να ελαχιστοποιήσετε ή να αποφύγετε ασκήσεις που αφορούν συγκεκριμένες αρθρώσεις, ώστε το πρόγραμμα να χτίζεται γύρω από αυτές.
Είναι δωρεάν το BodBot;
Ο ιστότοπος του BodBot περιγράφει τα εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης και διατροφής του ως δωρεάν. Στην αρχική σελίδα δεν δημοσιεύεται τιμοκατάλογος.
Ποιος δημιουργεί το BodBot;
Το BodBot δημιουργείται από την BodBot, LLC.
Σε ποιους απευθύνεται
- Θαμώνες γυμναστηρίου
- Όσοι γυμνάζονται στο σπίτι
- Όσοι κάνουν προπόνηση δύναμης
- Άτομα που επιστρέφουν μετά από τραυματισμό
- Χρήστες wearables
Σχόλια
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Αν έχετε χρησιμοποιήσει το BodBot, πείτε στους άλλους αναγνώστες πώς σας φάνηκε.
Εναλλακτικές του BodBot
| Εργαλείο | Δωρεάν πρόγραμμα | Τιμή εκκίνησης | API |
|---|---|---|---|
 FitnessAIΕφαρμογή ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί AI για να ορίζει σετ, επαναλήψεις και βάρη για κάθε προπόνηση και να τα προσαρμόζει με τον καιρό. |
— | — | — |
 LifestackΗμερήσιος σχεδιαστής AI που προγραμματίζει τις εργασίες γύρω από τα επίπεδα ενέργειάς σας, με δεδομένα ύπνου και φορητών συσκευών υγείας. |
— | — | — |
 PlanfitΕφαρμογή προσωπικού γυμναστή AI που φτιάχνει προγράμματα προπόνησης γυμναστηρίου και καθοδηγεί κάθε άσκηση με βίντεο και φωνή. |
Ναι | — | — |
 AI Meal PlannerΔημιουργεί από ένα σύντομο κουίζ ένα επταήμερο πρόγραμμα γευμάτων με συνταγές, μακροθρεπτικά συστατικά και κοινή λίστα για ψώνια. |
Ναι | — | — |
 AbbyΣύντροφος AI για την ψυχική υγεία που θυμάται την ιστορία σας, κάνει στοχαστικές ερωτήσεις και προσφέρει δωρεάν αντιστοίχιση με θεραπευτή. |
— | — | — |
Εργαλεία στην ίδια κατηγορία με το BodBot. Η τιμή εκκίνησης εμφανίζεται μόνο όπου την ελέγξαμε στη σελίδα τιμών του δημιουργού· η παύλα σημαίνει ότι δεν ελέγχθηκε ή δεν έχει δημοσιευτεί. Όλα τα εργαλεία: Υγεία και ευεξία