BodBot
Planificador adaptativo de entrenamiento y nutrición que ajusta cada sesión a tus objetivos, tu equipamiento, tu horario y tu recuperación.
BodBot es una app de fitness que genera entrenamientos y objetivos de nutrición adaptados a las metas, el cuerpo, el equipamiento y el tiempo disponible de cada persona. BodBot ajusta cada sesión según el progreso registrado, las agujetas musculares y los datos de dispositivos ponibles, y se usa a través de su sitio web y de sus apps para iOS y Android, con integración con Apple Watch y Fitbit.
Ideal para Personas que quieren un plan de entrenamiento y alimentación que se reajuste según su horario, su equipamiento, sus limitaciones articulares y su recuperación diaria.
- Categorías
- Salud y bienestar
- Plataformas
- Web, iOS, Android
- Plan gratuito
- Sí
- Desarrollada por
- BodBot, LLC
- Añadida
Última verificación: . Información obtenida de bodbot.com.
¿Qué es BodBot?
BodBot es un entrenador personal digital y planificador de nutrición que construye las sesiones de ejercicio en torno a quien lo usa. Los planes se arman a partir de una base de datos de ejercicios que abarca movimientos con el peso corporal, rutinas en casa y equipamiento de gimnasio, y cambian a medida que la app aprende sobre postura, fuerza, movilidad y recuperación mediante pruebas físicas y sesiones registradas. La programación es flexible: los entrenamientos se pueden encajar en franjas de tiempo cortas o largas y se reorganizan cuando se pierde una sesión. Un control de articulaciones permite reducir o evitar la carga en articulaciones concretas. En el apartado de nutrición, BodBot fija objetivos de calorías, macronutrientes y micronutrientes, los actualiza después de entrenar y sugiere alimentos y comidas filtrados por tipo de cocina, tiempo de preparación y exclusiones dietéticas. Unos gráficos siguen el historial de entrenamiento y el progreso, y los datos de Apple Watch y Fitbit alimentan las recomendaciones.
Funciones principales
Generación adaptativa de entrenamientos
Construye cada sesión, hasta las series y las repeticiones, a partir de tus objetivos indicados, tu historial de entrenamiento y cómo fueron los entrenamientos anteriores.
Programación flexible
Encaja el entrenamiento en las franjas de tiempo que tengas en una semana y reorganiza el plan después de una sesión omitida o añadida.
Control de articulaciones
Te permite marcar articulaciones concretas que quieres proteger, de modo que los ejercicios que las cargan se reducen o se omiten.
Ajustes según la recuperación
Cambia el entrenamiento del día según las agujetas musculares indicadas y el estado de entrenamiento actual.
Objetivos de nutrición y sugerencias de comidas
Fija metas de calorías, macronutrientes y micronutrientes, y luego propone alimentos y comidas acordes con el gusto, el tiempo de cocinado y las restricciones dietéticas.
Datos de dispositivos ponibles y analítica
Obtiene datos de movimiento, sueño y frecuencia cardíaca de Apple Watch y Fitbit, y representa en gráficos el progreso y el historial de entrenamientos.
Casos de uso
- Entrenar en casa sin equipamiento
- Sigue progresiones con el peso corporal elegidas de la biblioteca de ejercicios cuando no hay gimnasio disponible.
- Trabajar grupos musculares concretos
- Asigna el enfoque en tren superior o inferior, o en músculos individuales, a días concretos de la semana.
- Entrenar con una articulación problemática
- Sigue haciendo ejercicio mientras el plan aleja el trabajo de la articulación que marcaste.
- Encajar el ejercicio en semanas ocupadas
- Combina unas pocas sesiones de media hora con otras más largas y deja que el planificador las reequilibre.
- Ajustar la comida al entrenamiento
- Observa cómo cambian los objetivos de calorías y de carbohidratos tras una actividad completada, omitida o no planificada.
Lo que debes saber
- Algunas funciones dependen del modelo de reloj
- Los intervalos de cardio y de descanso basados en la frecuencia cardíaca requieren versiones compatibles de Apple Watch OS, y el conteo automático de repeticiones se limita a ciertos modelos.
- Los planes se adaptan a partir de tus propios datos
- BodBot ajusta sus recomendaciones con pruebas físicas, sesiones registradas y, si se conectan, lecturas de dispositivos ponibles.
Preguntas frecuentes
¿Qué es BodBot?
BodBot es una app que actúa como entrenador personal digital y planificador de nutrición, y genera entrenamientos y objetivos de nutrientes adaptados a cada usuario.
¿Para qué sirve BodBot?
BodBot sirve para planificar entrenamientos de fuerza y de cardio en casa o en el gimnasio, y para fijar y seguir objetivos de nutrición junto con ellos.
¿Funciona BodBot en el móvil?
Sí. BodBot tiene apps para iOS y Android además de su versión web, y también se ofrece en Chrome.
¿Funciona BodBot con dispositivos ponibles?
Sí. BodBot se integra con Apple Watch y Fitbit y usa datos como el movimiento, el sueño y la frecuencia cardíaca para ajustar sus recomendaciones.
¿Puede BodBot planificar entrenamientos en torno a una lesión?
BodBot incluye controles de articulaciones que permiten minimizar o evitar los ejercicios que implican articulaciones concretas, de modo que el plan se construye en torno a ellas.
¿Es gratis BodBot?
El sitio de BodBot describe como gratuitos sus planes personalizados de entrenamiento y nutrición. En la página de inicio no se publica ninguna lista de precios.
¿Quién hace BodBot?
BodBot lo hace BodBot, LLC.
Para quién es
- Quienes van al gimnasio
- Quienes entrenan en casa
- Personas que entrenan fuerza
- Personas que vuelven tras una lesión
- Usuarios de dispositivos ponibles
Comentarios
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Alternativas a BodBot
| Herramienta | Plan gratuito | Precio inicial | API |
|---|---|---|---|
 FitnessAIApp de entrenamiento de fuerza que usa IA para fijar las series, repeticiones y pesos de cada entrenamiento y ajustarlos con el tiempo. |
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 LifestackPlanificador diario con IA que organiza las tareas según tus niveles de energía a partir de datos de sueño y salud de un wearable. |
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 PlanfitApp de entrenador personal con IA que crea planes de entrenamiento para el gimnasio y guía cada ejercicio con video y voz. |
Sí | — | — |
 AI Meal PlannerGenera un plan de comidas de siete días con recetas, macros y una lista de la compra combinada a partir de un cuestionario breve. |
Sí | — | — |
 AbbyAcompañante de IA para la salud mental que recuerda tu historia, hace preguntas de reflexión y ofrece emparejamiento gratuito con terapeutas. |
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