AI Meal Planner
Создаёт по короткой анкете семидневный план питания с рецептами, подсчётом БЖУ и общим списком покупок.
AI Meal Planner — генератор планов питания: он спрашивает о целевой калорийности, макронутриентах, типе диеты и аллергиях, а затем составляет семидневное меню с тремя основными приёмами пищи и перекусами каждый день. AI Meal Planner добавляет рецепты, данные о питательности каждого блюда и единый список покупок и позволяет заменить любое блюдо, которое вы не хотите есть.
Подходит для Тем, кто хочет получить на неделю меню и один список покупок под выбранную диету и калорийность, не планируя каждое блюдо самостоятельно.
- Платформы
- Web, iOS, Android
- Модель оплаты
- Freemium
- Бесплатный тариф
- Да
- Добавлен
Последняя проверка: . Источник информации: ai-mealplan.com.
Что такое AI Meal Planner?
AI Meal Planner — онлайн-сервис, который составляет персональный недельный план питания. Короткая анкета собирает целевую калорийность, распределение макронутриентов, предпочитаемую диету и продукты, которых нужно избегать; затем генератор выдаёт семь дней блюд с пошаговыми рецептами и данными о калориях, белках, углеводах и жирах для каждого блюда. Ингредиенты всей недели объединяются в один список покупок, отсортированный по категориям магазина, а и план, и список можно распечатать или сохранить в PDF. Охвачено более тридцати стилей питания, среди них кето, веганство, палео, средиземноморская и безглютеновая диеты, а также шаблоны под конкретную калорийность. На сайте есть и бесплатные калькуляторы TDEE, ИМТ, макронутриентов и графиков голодания, генератор рецептов и библиотека готовых планов. Сервис работает в браузере, а у приложений для iOS и Android общий аккаунт.
Ключевые возможности
План по анкете
Строит семидневное меню по вашей цели по калориям, макронутриентам, типу диеты и исключениям.
Автоматический подсчёт БЖУ
Показывает калории, белки, углеводы и жиры для каждого блюда и уравновешивает итоги за день.
Замена блюд
Заменяет отдельное блюдо или целый день альтернативой, которая по-прежнему укладывается в ваши цифры.
Общий список покупок
Суммирует количество продуктов за неделю и группирует их по овощам и фруктам, белкам, молочным продуктам и бакалее.
Фильтры аллергенов
Проверяет рецепты на отмеченные аллергены, такие как молоко, яйца, орехи, морепродукты, пшеница, соя, рыба и кунжут.
Экспорт в PDF
Скачивает недельное меню, данные о питательности и список покупок в виде файла для печати.
Как работает AI Meal Planner
Ответьте на вопросы анкеты
Укажите цель, целевую калорийность, тип диеты и ограничения в питании.
Пусть ИИ составит неделю
По вашим ответам создаётся полный семидневный план.
Просмотрите рецепты и список
Откройте рецепты, проверьте данные о БЖУ и соберите список покупок.
Следуйте плану и корректируйте его
Готовьте по плану и заменяйте блюда, которые вам не подходят.
Скриншоты
Сценарии использования
- Планирование ужинов на неделю
- Составьте меню на неделю за один раз, а не решайте каждый вечер заново.
- Соблюдение определённой диеты
- Получайте блюда для кето, веганской или безглютеновой диеты, не проверяя каждый рецепт самостоятельно.
- Достижение целей по БЖУ
- Придерживайтесь нужного количества белка или калорий, не записывая еду вручную.
- Покупки за один поход
- Возьмите в магазин список по категориям и отмечайте продукты на телефоне.
- Готовка на двоих
- Используйте общий план, чтобы двое взрослых готовили по одному списку покупок.
Что важно знать
- Premium — это подписка
- Неограниченные недельные планы и замена блюд доступны по платной подписке, которую, как сказано на сайте, можно отменить в любой момент.
- Рецепты рассчитаны на быструю готовку
- На сайте сказано, что большинство блюд готовится менее 30 минут на обычной кухонной технике.
- Есть шаблоны под состояния здоровья
- В библиотеке планов рядом с общими диетами есть меню, названные по состояниям здоровья, например диабет, СПКЯ и гастрит.
Вопросы и ответы
Что такое AI Meal Planner?
AI Meal Planner — генератор планов питания, который создаёт персональное семидневное меню с рецептами, БЖУ и списком покупок.
AI Meal Planner бесплатный?
Да, недельный план в AI Meal Planner можно создать бесплатно, банковская карта не нужна. Подписка Premium открывает неограниченные недельные планы и замену блюд.
Работает ли AI Meal Planner на телефоне?
Да. AI Meal Planner работает как веб-приложение в любом браузере, а также доступен на iOS и Android; единый аккаунт синхронизирует планы и списки между устройствами.
Какие диеты поддерживает AI Meal Planner?
AI Meal Planner поддерживает более 30 диет, включая веганскую, вегетарианскую, кето, палео, карнивор, средиземноморскую, безмолочную, безглютеновую, низкоуглеводную и высокобелковую.
Учитывает ли AI Meal Planner пищевую аллергию?
Да. При первоначальной настройке AI Meal Planner позволяет отметить распространённые аллергены и исключить отдельные продукты, а рецепты фильтруются соответствующим образом.
Можно ли заменить блюдо, которое мне не нравится, в AI Meal Planner?
Да. У каждого блюда в AI Meal Planner есть параметр «Regenerate», который предлагает замену с теми же макронутриентами и предпочтениями.
Можно ли экспортировать план из AI Meal Planner?
Да. Планы AI Meal Planner можно скачать в виде PDF с недельным меню, данными о питательности каждого блюда и списком покупок.
Кому подойдёт
- Домашние повара
- Любители фитнеса
- Занятые семьи
- Вегетарианцы и веганы
- Люди с пищевой аллергией
Комментарии
Комментариев пока нет. Если вы пользовались AI Meal Planner, расскажите другим читателям, как всё прошло.
Аналоги AI Meal Planner
| Инструмент | Бесплатный тариф | Начальная цена | API |
|---|---|---|---|
 ChefGPTИИ-генератор рецептов и счётчик калорий: составляет блюда из ваших продуктов и записывает питание по фотографии. |
— | — | Да |
 DishGenИИ-генератор рецептов и планировщик питания, который пишет новые блюда по вашим продуктам, диете и целям. |
Да | — | — |
FitiaСчётчик калорий и планировщик питания, который записывает еду по фото, голосу, тексту или штрихкоду и составляет недельные рационы. |
Да | — | — |
 SelfgazerПлатформа для самопознания: рассчитанные натальные карты, таро и И-цзин, а толкованием занимается ИИ-Оракул. |
Да | 10 $/мес | — |
 FlavorishМенеджер рецептов: импортирует рецепты из соцсетей, с сайтов и по фотографиям, составляет планы питания и списки покупок. |
Да | — | — |
Из тех же категорий, что и AI Meal Planner. Начальная цена указана, только если мы проверили её на странице цен разработчика; прочерк означает, что цена не проверена или не опубликована. Все инструменты в категории «Путешествия, еда и образ жизни»