AI Meal Planner
Genera un piano dei pasti di sette giorni con ricette, conteggio dei macronutrienti e una lista della spesa unica a partire da un breve quiz.
AI Meal Planner è un generatore di piani dei pasti che chiede obiettivo calorico, macronutrienti, tipo di dieta e allergie, poi produce un menu di sette giorni con tre pasti principali e spuntini al giorno. AI Meal Planner aggiunge ricette, valori nutrizionali per ogni pasto e un’unica lista della spesa, e permette di rigenerare qualsiasi pasto che preferiresti non mangiare.
Indicato per Chi vuole una settimana di pasti e un’unica lista della spesa adatti a una dieta e a un obiettivo calorico scelti, senza pianificare ogni piatto da solo.
- Piattaforme
- Web, iOS, Android
- Modello di prezzo
- Freemium
- Piano gratuito
- Sì
- Aggiunto
Ultima verifica: . Informazioni tratte da ai-mealplan.com.
Che cos’è AI Meal Planner?
AI Meal Planner è un servizio online che scrive un piano alimentare settimanale personalizzato. Un breve quiz raccoglie obiettivo calorico, ripartizione dei macronutrienti, dieta preferita ed eventuali alimenti da evitare; il generatore restituisce poi sette giorni di pasti con ricette passo passo e valori di calorie, proteine, carboidrati e grassi per ogni piatto. Gli ingredienti dell’intera settimana vengono uniti in un’unica lista della spesa ordinata per categoria di negozio, e sia il piano sia la lista si possono stampare o salvare in PDF. Sono coperti più di trenta stili di dieta, tra cui keto, vegana, paleo, mediterranea e senza glutine, oltre a modelli specifici per le calorie. Il sito offre anche calcolatori gratuiti per TDEE, BMI, macronutrienti e orari del digiuno, un generatore di ricette e una libreria di piani già pronti. Funziona nel browser e ha app per iOS e Android che condividono un solo account.
Funzioni principali
Generazione del piano da un quiz
Costruisce un menu di sette giorni a partire da obiettivo calorico, macronutrienti, tipo di dieta ed esclusioni.
Conteggio automatico dei macronutrienti
Mostra calorie, proteine, carboidrati e grassi di ogni pasto e bilancia i totali giornalieri.
Rigenerazione dei pasti
Sostituisce un singolo piatto, o un’intera giornata, con un’alternativa che rispetta comunque i tuoi valori.
Lista della spesa unificata
Somma le quantità nell’arco della settimana e raggruppa i prodotti in ortofrutta, proteine, latticini e dispensa.
Filtri per le allergie
Controlla le ricette in base agli allergeni segnalati, come latte, uova, frutta a guscio, crostacei, grano, soia, pesce e sesamo.
Esportazione in PDF
Scarica il menu settimanale, i dettagli nutrizionali e la lista della spesa come file stampabile.
Come funziona AI Meal Planner
Rispondi al quiz
Indica il tuo obiettivo, l’obiettivo calorico, il tipo di dieta e le restrizioni alimentari.
Lascia che l’IA costruisca la settimana
Da queste risposte viene generato un piano completo di sette giorni.
Controlla ricette e lista
Apri le ricette, controlla i valori dei macronutrienti e raccogli la lista della spesa.
Segui il piano e adattalo
Cucina dal piano e sostituisci qualsiasi pasto che non fa per te.
Screenshot
Casi d’uso
- Pianificare le cene della settimana
- Decidi il menu della settimana in una volta sola, invece di scegliere ogni sera.
- Seguire una dieta specifica
- Ottieni pasti keto, vegani o senza glutine senza controllare ogni ricetta da solo.
- Raggiungere gli obiettivi di macronutrienti
- Mangia seguendo un valore di proteine o di calorie senza registrare il cibo a mano.
- Spesa in un solo giro
- Porta al negozio una lista divisa per categorie e spunta i prodotti sul telefono.
- Cucinare per due
- Usa un piano condiviso, così due adulti cucinano dalla stessa lista della spesa.
Cose da sapere
- Premium è un abbonamento
- Piani settimanali e sostituzioni dei pasti illimitati richiedono un abbonamento a pagamento che, secondo il sito, si può disdire in qualsiasi momento.
- Le ricette puntano a essere veloci
- Il sito dichiara che la maggior parte dei pasti richiede meno di 30 minuti con normali attrezzature da cucina.
- Esistono modelli dedicati a condizioni specifiche
- La libreria dei piani include menu intitolati a condizioni di salute come diabete, PCOS e gastrite, accanto alle diete generali.
Domande frequenti
Che cos’è AI Meal Planner?
AI Meal Planner è un generatore di piani dei pasti che crea un menu personalizzato di sette giorni con ricette, macronutrienti e lista della spesa.
AI Meal Planner è gratuito?
Sì, in AI Meal Planner si può generare gratuitamente un piano settimanale, senza carta di credito. Un abbonamento Premium sblocca piani settimanali e sostituzioni dei pasti illimitati.
AI Meal Planner funziona su dispositivi mobili?
Sì. AI Meal Planner funziona come app web in qualsiasi browser ed è disponibile anche su iOS e Android, con un unico account che sincronizza piani e liste tra i dispositivi.
Quali diete supporta AI Meal Planner?
AI Meal Planner supporta oltre 30 diete, tra cui vegana, vegetariana, keto, paleo, carnivora, mediterranea, senza latticini, senza glutine, low-carb e ad alto contenuto proteico.
AI Meal Planner gestisce le allergie alimentari?
Sì. Durante la configurazione iniziale AI Meal Planner permette di segnalare gli allergeni più comuni e di escludere alimenti specifici, e le ricette vengono filtrate di conseguenza.
Posso cambiare un pasto che non mi piace in AI Meal Planner?
Sì. AI Meal Planner ha un’opzione Regenerate su ogni pasto che propone una sostituzione con gli stessi macronutrienti e le stesse preferenze.
Posso esportare un piano di AI Meal Planner?
Sì. I piani di AI Meal Planner si possono scaricare come PDF che contiene il menu settimanale, i dettagli nutrizionali per pasto e la lista della spesa.
A chi è rivolto
- Chi cucina a casa
- Appassionati di fitness
- Famiglie impegnate
- Vegetariani e vegani
- Persone con allergie alimentari
Commenti
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Alternative a AI Meal Planner
| Strumento | Piano gratuito | Prezzo di partenza | API |
|---|---|---|---|
 ChefGPTGeneratore di ricette IA e contacalorie che crea pasti dai tuoi ingredienti e registra i valori nutrizionali dalle foto. |
— | — | Sì |
 DishGenGeneratore di ricette e pianificatore di pasti basato su IA che scrive nuovi piatti a partire dai tuoi ingredienti, dalla tua dieta e dai tuoi obiettivi. |
Sì | — | — |
FitiaContacalorie e pianificatore di pasti che registra il cibo con foto, voce, testo o codice a barre e crea piani alimentari settimanali. |
Sì | — | — |
 SelfgazerPiattaforma di riflessione su di sé che unisce temi natali calcolati, tarocchi e I Ching con un Oracle di IA per l’interpretazione. |
Sì | 10 $/mese | — |
 FlavorishGestore di ricette che importa ricette dai social, dai siti web e dalle foto e crea piani dei pasti e liste della spesa. |
Sì | — | — |
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