AI Meal Planner
Genera un plan de comidas de siete días con recetas, macros y una lista de la compra combinada a partir de un cuestionario breve.
AI Meal Planner es un generador de planes de comidas que pregunta por tu objetivo de calorías, tus macros, el tipo de dieta y las alergias, y luego produce un menú de siete días con tres comidas principales y tentempiés cada día. AI Meal Planner añade recetas, cifras nutricionales por comida y una única lista de la compra, y te permite regenerar cualquier comida que prefieras no tomar.
Ideal para Personas que quieren una semana de comidas y una sola lista de la compra adaptadas a una dieta y a un objetivo de calorías elegidos, sin planificar cada plato por su cuenta.
- Plataformas
- Web, iOS, Android
- Modelo de precios
- Freemium
- Plan gratuito
- Sí
- Añadida
Última verificación: . Información obtenida de ai-mealplan.com.
¿Qué es AI Meal Planner?
AI Meal Planner es un servicio en línea que redacta un plan de alimentación semanal personalizado. Un cuestionario breve recoge un objetivo de calorías, un reparto de macros, la dieta preferida y los alimentos que se quieren evitar; el generador devuelve entonces siete días de comidas con recetas paso a paso y cifras de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de cada plato. Los ingredientes de toda la semana se fusionan en una sola lista de la compra ordenada por categorías de tienda, y tanto el plan como la lista pueden imprimirse o guardarse como PDF. Se cubren más de treinta estilos de dieta, entre ellos keto, vegana, paleo, mediterránea y sin gluten, además de plantillas por calorías concretas. El sitio también ofrece calculadoras gratuitas de TDEE, IMC, macros y horarios de ayuno, un generador de recetas y una biblioteca de planes ya hechos. Funciona en el navegador y tiene apps para iOS y Android que comparten una misma cuenta.
Funciones principales
Generación del plan con un cuestionario
Crea un menú de siete días a partir de tu objetivo de calorías, tus metas de macros, el tipo de dieta y las exclusiones.
Conteo automático de macros
Muestra calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida y equilibra los totales diarios.
Regeneración de comidas
Sustituye un solo plato, o un día entero, por una alternativa que siga ajustándose a tus cifras.
Lista de la compra combinada
Suma las cantidades de toda la semana y agrupa los productos en frescos, proteínas, lácteos y despensa.
Filtros de alergias
Revisa las recetas en busca de los alérgenos marcados, como leche, huevos, frutos secos, mariscos, trigo, soja, pescado y sésamo.
Exportación a PDF
Descarga el menú semanal, los datos nutricionales y la lista de la compra como un archivo imprimible.
Cómo funciona AI Meal Planner
Responde al cuestionario
Indica tu objetivo, tu meta de calorías, el tipo de dieta y las restricciones alimentarias.
Deja que la IA arme la semana
Se genera un plan completo de siete días a partir de esas respuestas.
Revisa las recetas y la lista
Abre las recetas, comprueba las cifras de macros y reúne la lista de la compra.
Sigue el plan y ajústalo
Cocina según el plan y cambia cualquier comida que no te convenga.
Capturas de pantalla
Casos de uso
- Planificación de las cenas de la semana
- Decide el menú de la semana de una sola vez en lugar de decidirlo cada noche.
- Seguir una dieta concreta
- Obtén comidas keto, veganas o sin gluten sin tener que revisar tú cada receta.
- Alcanzar objetivos de macros
- Come según una cifra de proteínas o de calorías sin registrar los alimentos a mano.
- Compra en una sola vuelta
- Lleva a la tienda una lista por categorías y ve marcando los productos en el teléfono.
- Cocinar para dos
- Usa un plan compartido para que dos adultos cocinen a partir de la misma lista de la compra.
Lo que debes saber
- Premium es una suscripción
- Los planes semanales ilimitados y los cambios de comidas requieren una suscripción de pago que, según el sitio, se puede cancelar en cualquier momento.
- Las recetas buscan ser rápidas
- El sitio indica que la mayoría de las comidas llevan menos de 30 minutos con utensilios de cocina habituales.
- Hay plantillas temáticas por afección
- La biblioteca de planes incluye menús con nombres de afecciones de salud, como diabetes, SOP y gastritis, junto a dietas generales.
Preguntas frecuentes
¿Qué es AI Meal Planner?
AI Meal Planner es un generador de planes de comidas que crea un menú personalizado de siete días con recetas, macros y una lista de la compra.
¿Es gratis AI Meal Planner?
Sí, en AI Meal Planner se puede generar un plan semanal gratis y sin tarjeta de crédito. Una suscripción Premium desbloquea planes semanales y cambios de comidas ilimitados.
¿Funciona AI Meal Planner en el móvil?
Sí. AI Meal Planner funciona como app web en cualquier navegador y también está disponible en iOS y Android, con una misma cuenta que sincroniza planes y listas entre dispositivos.
¿Qué dietas admite AI Meal Planner?
AI Meal Planner admite más de 30 dietas, entre ellas vegana, vegetariana, keto, paleo, carnívora, mediterránea, sin lácteos, sin gluten, baja en carbohidratos y alta en proteínas.
¿Puede AI Meal Planner tener en cuenta las alergias alimentarias?
Sí. Durante la configuración inicial, AI Meal Planner te permite marcar alérgenos comunes y excluir alimentos concretos, y las recetas se filtran en consecuencia.
¿Puedo cambiar en AI Meal Planner una comida que no me gusta?
Sí. AI Meal Planner tiene una opción Regenerate en cada comida que sugiere un reemplazo con los mismos macros y preferencias.
¿Puedo exportar un plan de AI Meal Planner?
Sí. Los planes de AI Meal Planner pueden descargarse como un PDF que contiene el menú semanal, los datos nutricionales de cada comida y la lista de la compra.
Para quién es
- Quienes cocinan en casa
- Aficionados al fitness
- Familias con poco tiempo
- Vegetarianos y veganos
- Personas con alergias alimentarias
Comentarios
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Alternativas a AI Meal Planner
| Herramienta | Plan gratuito | Precio inicial | API |
|---|---|---|---|
 ChefGPTGenerador de recetas con IA y contador de calorías que crea comidas con tus ingredientes y registra la nutrición a partir de fotos. |
— | — | Sí |
 DishGenGenerador de recetas y planificador de comidas con IA que escribe platos nuevos a partir de tus ingredientes, tu dieta y tus objetivos. |
Sí | — | — |
FitiaContador de calorías y planificador de comidas que registra alimentos por foto, voz, texto o código de barras y crea planes de comidas semanales. |
Sí | — | — |
 SelfgazerPlataforma de autorreflexión que combina cartas natales calculadas, tarot e I Ching con un Oracle de IA para la interpretación. |
Sí | 10 $/mes | — |
 FlavorishGestor de recetas que importa recetas de redes sociales, sitios web y fotos, y crea planes de comidas y listas de compras. |
Sí | — | — |
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