AI Meal Planner
Δημιουργεί από ένα σύντομο κουίζ ένα επταήμερο πρόγραμμα γευμάτων με συνταγές, μακροθρεπτικά συστατικά και κοινή λίστα για ψώνια.
Το AI Meal Planner είναι γεννήτρια προγραμμάτων γευμάτων που ρωτά για τον στόχο θερμίδων, τα μακροθρεπτικά, τον τύπο διατροφής και τις αλλεργίες σας και μετά παράγει επταήμερο μενού με τρία κύρια γεύματα και σνακ κάθε μέρα. Το AI Meal Planner προσθέτει συνταγές, θρεπτικά στοιχεία ανά γεύμα και μία λίστα για ψώνια, και σας αφήνει να παράγετε ξανά οποιοδήποτε γεύμα δεν θέλετε να φάτε.
Ιδανικό για Άτομα που θέλουν μία εβδομάδα γευμάτων και μία λίστα αγορών προσαρμοσμένη σε επιλεγμένη διατροφή και στόχο θερμίδων, χωρίς να σχεδιάζουν μόνα τους κάθε πιάτο.
- Πλατφόρμες
- Web, iOS, Android
- Μοντέλο τιμολόγησης
- Freemium
- Δωρεάν πρόγραμμα
- Ναι
- Προστέθηκε
Τελευταία επαλήθευση: . Οι πληροφορίες προέρχονται από το ai-mealplan.com.
Τι είναι το AI Meal Planner;
Το AI Meal Planner είναι διαδικτυακή υπηρεσία που γράφει ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής. Ένα σύντομο κουίζ συλλέγει στόχο θερμίδων, κατανομή μακροθρεπτικών, προτιμώμενη διατροφή και τρόφιμα που θέλετε να αποφύγετε· η γεννήτρια επιστρέφει επτά μέρες γευμάτων με συνταγές βήμα προς βήμα και στοιχεία θερμίδων, πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών για κάθε πιάτο. Τα υλικά όλης της εβδομάδας συγχωνεύονται σε μία λίστα για ψώνια, ταξινομημένη ανά κατηγορία καταστήματος, και τόσο το πρόγραμμα όσο και η λίστα μπορούν να εκτυπωθούν ή να αποθηκευτούν ως PDF. Καλύπτονται πάνω από τριάντα τύποι διατροφής, μεταξύ αυτών keto, vegan, paleo, μεσογειακή και χωρίς γλουτένη, μαζί με πρότυπα για συγκεκριμένες θερμίδες. Ο ιστότοπος φιλοξενεί επίσης δωρεάν υπολογιστές για TDEE, BMI, μακροθρεπτικά και προγράμματα νηστείας, μια γεννήτρια συνταγών και μια βιβλιοθήκη έτοιμων προγραμμάτων. Λειτουργεί στον browser και έχει εφαρμογές iOS και Android που μοιράζονται έναν λογαριασμό.
Βασικές δυνατότητες
Δημιουργία προγράμματος από κουίζ
Φτιάχνει επταήμερο μενού από τον στόχο θερμίδων, τους στόχους μακροθρεπτικών, τον τύπο διατροφής και τις εξαιρέσεις σας.
Αυτόματη καταμέτρηση μακροθρεπτικών
Δείχνει θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά για κάθε γεύμα και εξισορροπεί τα ημερήσια σύνολα.
Αναδημιουργία γευμάτων
Αντικαθιστά ένα πιάτο, ή μια ολόκληρη μέρα, με εναλλακτική που εξακολουθεί να ταιριάζει στους αριθμούς σας.
Συγχωνευμένη λίστα για ψώνια
Συνδυάζει ποσότητες σε όλη την εβδομάδα και ομαδοποιεί τα είδη σε φρέσκα προϊόντα, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά και ράφια.
Φίλτρα αλλεργιών
Ελέγχει τις συνταγές για αλλεργιογόνα που έχετε επισημάνει, όπως γάλα, αυγά, ξηροί καρποί, οστρακοειδή, σιτάρι, σόγια, ψάρι και σουσάμι.
Εξαγωγή σε PDF
Κατεβάζει το εβδομαδιαίο μενού, τα θρεπτικά στοιχεία και τη λίστα αγορών ως αρχείο προς εκτύπωση.
Πώς λειτουργεί το AI Meal Planner
Απαντήστε στο κουίζ
Δώστε τον στόχο σας, τον στόχο θερμίδων, τον τύπο διατροφής και τους περιορισμούς σε τρόφιμα.
Αφήστε την AI να φτιάξει την εβδομάδα
Ένα πλήρες επταήμερο πρόγραμμα δημιουργείται από αυτές τις απαντήσεις.
Δείτε συνταγές και λίστα
Ανοίξτε τις συνταγές, ελέγξτε τα στοιχεία μακροθρεπτικών και μαζέψτε τη λίστα για ψώνια.
Ακολουθήστε και προσαρμόστε
Μαγειρέψτε από το πρόγραμμα και αλλάξτε οποιοδήποτε γεύμα δεν σας ταιριάζει.
Στιγμιότυπα οθόνης
Περιπτώσεις χρήσης
- Εβδομαδιαίος προγραμματισμός δείπνου
- Κλείστε το μενού της εβδομάδας με μία καθιστή δουλειά αντί να αποφασίζετε κάθε βράδυ.
- Ακολουθώντας συγκεκριμένη διατροφή
- Αποκτήστε γεύματα keto, vegan ή χωρίς γλουτένη χωρίς να ελέγχετε μόνοι σας κάθε συνταγή.
- Επίτευξη στόχων μακροθρεπτικών
- Τρώτε με βάση έναν αριθμό πρωτεΐνης ή θερμίδων χωρίς να καταγράφετε χειροκίνητα το φαγητό.
- Ψώνια με μία διαδρομή
- Πάρτε στο κατάστημα μια λίστα ανά κατηγορία και τσεκάρετε τα είδη στο κινητό σας.
- Μαγείρεμα για δύο
- Χρησιμοποιήστε ένα κοινό πρόγραμμα, ώστε δύο ενήλικες να μαγειρεύουν από την ίδια λίστα για ψώνια.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Το Premium είναι συνδρομή
- Τα απεριόριστα εβδομαδιαία προγράμματα και οι αλλαγές γευμάτων βρίσκονται πίσω από επί πληρωμή συνδρομή που ο ιστότοπος λέει ότι μπορεί να ακυρωθεί οποτεδήποτε.
- Οι συνταγές στοχεύουν στην ταχύτητα
- Ο ιστότοπος δηλώνει ότι τα περισσότερα γεύματα παίρνουν λιγότερο από 30 λεπτά με συνηθισμένο εξοπλισμό κουζίνας.
- Υπάρχουν πρότυπα με θέμα παθήσεις
- Η βιβλιοθήκη προγραμμάτων περιλαμβάνει μενού με ονόματα παθήσεων, όπως διαβήτης, PCOS και γαστρίτιδα, δίπλα στις γενικές διατροφές.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το AI Meal Planner;
Το AI Meal Planner είναι γεννήτρια προγραμμάτων γευμάτων που δημιουργεί εξατομικευμένο επταήμερο μενού με συνταγές, μακροθρεπτικά και λίστα για ψώνια.
Είναι δωρεάν το AI Meal Planner;
Ναι, ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα μπορεί να δημιουργηθεί στο AI Meal Planner δωρεάν, χωρίς πιστωτική κάρτα. Μια συνδρομή Premium ξεκλειδώνει απεριόριστα εβδομαδιαία προγράμματα και αλλαγές γευμάτων.
Λειτουργεί το AI Meal Planner σε κινητά;
Ναι. Το AI Meal Planner λειτουργεί ως εφαρμογή web σε οποιονδήποτε browser και διατίθεται και σε iOS και Android, με έναν λογαριασμό που συγχρονίζει προγράμματα και λίστες σε όλες τις συσκευές.
Ποιες διατροφές υποστηρίζει το AI Meal Planner;
Το AI Meal Planner υποστηρίζει πάνω από 30 διατροφές, μεταξύ των οποίων vegan, χορτοφαγική, keto, paleo, carnivore, μεσογειακή, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη, χαμηλών υδατανθράκων και υψηλής πρωτεΐνης.
Μπορεί το AI Meal Planner να διαχειριστεί τροφικές αλλεργίες;
Ναι. Κατά την αρχική ρύθμιση το AI Meal Planner σας επιτρέπει να επισημάνετε συνηθισμένα αλλεργιογόνα και να εξαιρέσετε συγκεκριμένα τρόφιμα, και οι συνταγές φιλτράρονται αναλόγως.
Μπορώ να αλλάξω ένα γεύμα που δεν μου αρέσει στο AI Meal Planner;
Ναι. Το AI Meal Planner έχει επιλογή Regenerate σε κάθε γεύμα, που προτείνει αντικαταστάτη με τα ίδια μακροθρεπτικά και τις ίδιες προτιμήσεις.
Μπορώ να εξαγάγω ένα πρόγραμμα του AI Meal Planner;
Ναι. Τα προγράμματα του AI Meal Planner μπορούν να κατέβουν ως PDF που περιέχει το εβδομαδιαίο μενού, τα θρεπτικά στοιχεία ανά γεύμα και τη λίστα για ψώνια.
Σε ποιους απευθύνεται
- Οικιακοί μάγειρες
- Λάτρεις της φυσικής κατάστασης
- Πολυάσχολες οικογένειες
- Χορτοφάγοι και vegan
- Άτομα με τροφικές αλλεργίες
Σχόλια
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Αν έχετε χρησιμοποιήσει το AI Meal Planner, πείτε στους άλλους αναγνώστες πώς σας φάνηκε.
Εναλλακτικές του AI Meal Planner
| Εργαλείο | Δωρεάν πρόγραμμα | Τιμή εκκίνησης | API |
|---|---|---|---|
 ChefGPTΔημιουργός συνταγών και μετρητής θερμίδων με AI, που φτιάχνει γεύματα από τα υλικά σας και καταγράφει τη διατροφή από φωτογραφίες. |
— | — | Ναι |
 DishGenΓεννήτρια συνταγών και προγραμματιστής γευμάτων με AI, που γράφει νέα πιάτα με βάση τα υλικά, τη διατροφή και τους στόχους σας. |
Ναι | — | — |
FitiaΜετρητής θερμίδων και σχεδιαστής γευμάτων που καταγράφει το φαγητό με φωτογραφία, φωνή, κείμενο ή barcode και φτιάχνει εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων. |
Ναι | — | — |
 SelfgazerΠλατφόρμα αυτοαναστοχασμόύ που συνδυάζει υπολογισμένους αστρολογικούς χάρτες γέννησης, ταρό και I Ching με έναν Oracle AI για την ερμηνεία. |
Ναι | $10/μήνα | — |
 FlavorishΔιαχείριση συνταγών που εισάγει συνταγές από social media, ιστότοπους και φωτογραφίες και φτιάχνει προγράμματα γευμάτων και λίστες για ψώνια. |
Ναι | — | — |
Εργαλεία στις ίδιες κατηγορίες με το AI Meal Planner. Η τιμή εκκίνησης εμφανίζεται μόνο όπου την ελέγξαμε στη σελίδα τιμών του δημιουργού· η παύλα σημαίνει ότι δεν ελέγχθηκε ή δεν έχει δημοσιευτεί. Όλα τα εργαλεία: Ταξίδια, φαγητό και lifestyle