# BodBot

> Her antrenmanı hedeflerinize, ekipmanınıza, programınıza ve toparlanmanıza göre uyarlayan antrenman ve beslenme planlayıcısı.

BodBot, kişinin hedeflerine, vücuduna, ekipmanına ve boş zamanına göre antrenman ve beslenme hedefleri üreten bir fitness uygulamasıdır. BodBot her seansı kayıtlı ilerlemeye, kas ağrısına ve giyilebilir cihaz verilerine göre ayarlar. Web sitesi ile iOS ve Android uygulamaları üzerinden kullanılır; Apple Watch ve Fitbit ile entegre çalışır.

**Best for:** Antrenman ve beslenme planının programına, ekipmanına, eklem kısıtlarına ve günlük toparlanmasına göre kendiliğinden şekil almasını isteyenler.

- Official site: https://bodbot.com
- Listed in: [Sağlık ve iyi oluş](https://trendhub.net/tr/ai-tools/category/health-wellness)
- Last checked: 2026-10-09 (facts taken from bodbot.com)
- Source page: https://trendhub.net/tr/ai-tools/bodbot-adaptive-ai-workout-nutrition-planner

## Key facts

- Platforms: Web, iOS, Android
- Free plan: Yes
- Made by: BodBot, LLC

## BodBot nedir?

BodBot, egzersiz seanslarını kullanan kişiye göre kuran dijital bir kişisel antrenör ve beslenme planlayıcısıdır. Planlar; vücut ağırlığı hareketlerini, ev rutinlerini ve spor salonu ekipmanını kapsayan bir egzersiz veri tabanından derlenir. Uygulama duruşunuzu, gücünüzü, hareketliliğinizi ve toparlanmanızı fitness testlerinden ve kayıtlı seanslardan öğrendikçe plan da değişir. Programlama esnektir: antrenmanlar kısa ya da uzun zaman dilimlerine yerleştirilebilir, bir seans kaçırıldığında yeniden düzenlenir. Eklem kontrolü, belirli eklemlerin yükünü azaltmanıza veya tümüyle kaçınmanıza imkân verir. Beslenme tarafında BodBot kalori, makro ve mikro besin hedefleri belirler, antrenmandan sonra günceller; mutfağa, hazırlık süresine ve diyet dışlamalarına göre süzülmüş yiyecek ve öğün önerir. Grafikler antrenman geçmişini ve ilerlemeyi izler, Apple Watch ve Fitbit verileri önerilere yansır.

## Key features

- **Uyarlanabilir antrenman üretimi**: Her seansı, set ve tekrar sayısına kadar, belirttiğiniz hedeflerden, antrenman geçmişinizden ve önceki antrenmanların nasıl geçtiğinden kurar.
- **Esnek programlama**: Antrenmanı haftada ayırabildiğiniz zaman bloklarına yerleştirir; atlanan veya eklenen seanstan sonra planı yeniden düzenler.
- **Eklem kontrolleri**: Korumak istediğiniz eklemleri işaretlemenize izin verir; bu eklemlere yük bindiren egzersizler azaltılır ya da çıkarılır.
- **Toparlanmaya duyarlı ayarlar**: Günün antrenmanını bildirilen kas ağrısına ve mevcut antrenman durumuna göre değiştirir.
- **Beslenme hedefleri ve öğün önerileri**: Kalori, makro ve mikro besin hedeflerini belirler, ardından damak zevkinize, pişirme süresine ve diyet kısıtlarınıza uyan yiyecekler ve öğünler önerir.
- **Giyilebilir cihaz verileri ve analizler**: Apple Watch ve Fitbit'ten hareket, uyku ve nabız verilerini alır; ilerlemeyi ve antrenman geçmişini grafiklerle gösterir.

## Use cases

- **Evde ekipmansız antrenman**: Spor salonu olmadığında egzersiz kütüphanesinden seçilen vücut ağırlığı ilerlemelerini uygulayın.
- **Belirli kas gruplarını hedeflemek**: Haftanın belirli günlerine üst ya da alt vücut odağı veya tek tek kaslar atayın.
- **Sorunlu bir eklemin çevresinde antrenman**: Plan işaretlediğiniz eklemden uzak durdukça egzersize devam edin.
- **Yoğun haftalara egzersiz sığdırmak**: Birkaç yarım saatlik seansı daha uzun olanlarla birleştirin, planlayıcının dengelemesine izin verin.
- **Yemeği antrenmana uydurmak**: Tamamlanan, kaçırılan veya plan dışı bir aktiviteden sonra kalori ve karbonhidrat hedeflerinin nasıl kaydığını görün.

## Things to know

- **Bazı özellikler saat modeline bağlı**: Nabza dayalı kardiyo ve dinlenme aralıkları uygun Apple Watch OS sürümlerini gerektirir; otomatik tekrar sayımı yalnızca belirli modellerde var.
- **Planlar kendi verilerinizden uyarlanır**: BodBot önerilerini fitness testlerine, kayıtlı seanslara ve bağlıysa giyilebilir cihaz ölçümlerine göre uyarlar.

## FAQs

### BodBot nedir?

BodBot, dijital kişisel antrenör ve beslenme planlayıcı olarak çalışan, her kullanıcıya özel antrenman ve besin hedefleri üreten bir uygulamadır.

### BodBot ne işe yarar?

BodBot ile evde ya da spor salonunda kuvvet ve kardiyo antrenmanları planlanır; yanında beslenme hedefleri belirlenip izlenir.

### BodBot mobilde çalışır mı?

Evet. BodBot'un web sürümünün yanı sıra iOS ve Android uygulamaları var; Chrome'da da sunuluyor.

### BodBot giyilebilir cihazlarla çalışır mı?

Evet. BodBot, Apple Watch ve Fitbit ile entegre olur; önerilerini ayarlamak için hareket, uyku ve nabız gibi verileri kullanır.

### BodBot bir sakatlığa göre antrenman planlayabilir mi?

BodBot'un, belirli eklemleri içeren egzersizleri en aza indirmenize veya tümüyle dışarıda bırakmanıza olanak veren eklem kontrolleri var; plan bunların çevresinde kurulur.

### BodBot ücretsiz mi?

BodBot'un sitesi kişiselleştirilmiş antrenman ve beslenme planlarını ücretsiz olarak tanımlıyor. Ana sayfada bir fiyat listesi yayımlanmıyor.

### BodBot'u kim yapıyor?

BodBot, BodBot, LLC tarafından yapılıyor.

---

Source: https://trendhub.net/tr/ai-tools/bodbot-adaptive-ai-workout-nutrition-planner (trendhub)